ALFA · A Legjobb Formád Akadémiája
Hozd formába magad 40 felett is, és légy újra önmagad!
Fenntartható életmódváltó program 40 feletti nőknek: heti 4 × 30 perc edzés, táplálkozási támogatás és egy közösség, ahol végre nem egyedül csinálod.
✔ Otthonról, telefonról ✔ Kezdőknek is ✔ Bármikor lemondható
Megnézem, mit kapok →
A kihívás
Nem egy újabb szigorú diétára van szükséged, hanem egy rendszerre, ami veled marad.
40 felett sok minden megváltozik. A tested máshogy reagál, mint húszévesen, közben a család, a munka és a háztartás minden energiádat elviszi. Ilyenkor könnyű azt hinni, hogy már késő – vagy hogy veled van a baj.
- Van, aki évek óta tervezi, hogy „most már tényleg elkezdi”, de mindig közbejön valami fontosabb.
- Mások belevágnak egy kemény programba, két hét után kifulladnak, és bűntudattal kezdik elölről.
- Sokan egyedül próbálkoznak netes videókkal és étrendekkel, és nincs mellettük senki, aki megmondaná, hogy jó úton járnak.
Pedig a változás 40 felett is lehetséges. Nem gyorsan és nem kínlódva, hanem fenntartható lépésekkel. Ezen az oldalon megmutatom, hogyan.
Felmerült már benned, hogy…
„Régen könnyebben ment, most semmi sem működik.”
Úgy érzed, a tested már nem reagál úgy, mint régen, és elbizonytalanodtál, hogy érdemes-e még egyáltalán próbálkozni.
„Egyszerűen nincs időm magamra.”
Mindenkire jut időd – a gyerekekre, a munkára, a családra –, csak magadra nem. Egy órákig tartó edzésprogram eleve kizárt.
„Már annyiszor elkezdtem, és mindig abbahagytam.”
Nem a kitartásoddal van baj. Csak eddig nem volt melletted egy rendszer és egy közösség, ami akkor is visz, amikor nincs kedved.
Egy jó program nem csak az edzésekről szól.
Akkor tudsz hosszú távon változni, ha minden egy helyen van: az edzés, a táplálkozás, a motiváció és azok az emberek, akikkel együtt haladsz. Nem kell öt különböző appot, étrendet és videót összevadásznod – és nem kell egyedül végigcsinálnod.
Az ALFA pontosan erre épül.
Az edződ
Szia, Horváth Lilla vagyok
Női testre szakosodott edző | Táplálkozási tanácsadó
Ugyanolyan nő és édesanya vagyok, mint Te. Nekem is nehéz egyensúlyban tartani a családot, a munkát és az egészséges életmódot – és a kislányom minden erejével azon van, hogy ne hagyjon edzeni. 😄
Rendkívül hízékony vagyok: 23 évesen 15 kilót fogytam, és azóta is tartom. Ki kellett taposnom az utat, hogy ma példát tudjak mutatni Neked.
- 15+ év edzői tapasztalat
- 10 év táplálkozási tanácsadás
- 1800+ vendég, 21 csoportos életmódváltó program
- 2013–2019 között 680 kg-ot fogytak a csoportos programjaimon
A vendégeim szerint türelmes, kedves és vicces vagyok. Ha szigorú, morcos edzőt keresel, az nem én vagyok. 🩷
Olvasd el a történetemetBizonyítottan működik
Valódi átalakulások az ALFA-val
Kinek szól az ALFA?
✔ Neked szól, ha…
- elmúltál 40 (vagy közelítesz felé), és újra jól akarod érezni magad a bőrödben
- fogyni szeretnél, és feszesebb, nőiesen izmos alakra vágysz – fenntarthatóan
- kevés az időd, és otthonról, rugalmasan edzenél
- kezdő vagy, vagy régen sportoltál, és biztonságos, követhető edzésekre van szükséged
- jólesne egy közösség és egy edző, aki tényleg figyel rád
✖ Nem neked szól, ha…
- két hét alatt látványos csodát vársz
- koplalós, mindent tiltó diétát keresel
- szigorú, kiabálós edzőre vágysz
- nem szánnál heti 4 × 30 percet saját magadra
Mit kapsz?
Az ALFA 4 pillére
Minden, ami a fenntartható változáshoz kell – egy helyen, a zsebedben.
🏋️♀️ Edzés
- Hetente frissülő videós edzésterv
- Heti 4 × 30 perc
- 100+ edzésvideó kezdőtől haladóig
- Zsírégető, alakformáló, súlyzós és saját testsúlyos edzések
🥗 Táplálkozás
- Táplálkozási tanácsadó videók és tervek
- Félévente táplálkozási fókuszhét napi kontrollal
- Félévente személyes táplálkozási konzultáció
💬 Közösség
- Heti motivációs kisvideó
- Havonta csoportos motiváló vagy edukáló program
- Hasonló cipőben járó nők – nem vagy egyedül
- Ha írsz, kérdezel, segítek
📱 Rugalmasság
- Saját applikáció, bárhol, bármikor
- Okostévére is kitükrözheted
- Kifejezetten 40 feletti nőkre szabva
- Bármikor lemondható
„Nem az számít, hány éves vagy. Az számít, hogy ma mit teszel magadért.”
~ Lilla
Így indul az utad
Kezdd el 3 egyszerű lépésben
#1
Válaszd ki a csomagodat – havi vagy féléves előfizetés közül. A féléveshez 1 hónapot ajándékba adok.
#2
Kapsz egy emailt, beállítod a jelszavad, és letöltöd az applikációt. Onnantól minden videó a telefonodon van.
#3
Már az első héten kész edzésterved van, és csatlakozol egy közösséghez, ahol mindenki ugyanazért küzd, mint Te.
Ezt mondják a lányok
„Lilla edzéseit szívből ajánlom mindenkinek! Szuper edző és ember. Várandósság alatt végig online tornáztam vele, és a szülés utáni tornákat is vele csináltam végig. Imádom!”
Niki
„Lilla a legszuperebb edző! Ő tényleg nem azt nézi, hogy milyen vagy, hanem milyen lehetsz. A gyakorlatokat óra közben is személyre szabja, ha szükséges.” ❤️
Fanni
„Szuper órák, egyszerű elérhetőség! Kezdőknek és sportolóknak egyaránt ajánlom. Az edzések követhetők, a nehezebb gyakorlatoknak mindig van egyszerűsített változata.”
Viki
„Imádom Lilla óráit! Van pörgősebb kardió és erősítés, de könnyebb és rövidebb órák is. Köszönöm, hogy ilyenkor fel tudok töltődni.”
Bori
Az ajánlat
Minden, amit az ALFA-ban megkapsz
✔ Minden héten 4 edzésvideó kész edzéstervként összerakva
✔ Hétfőnként motiváló és edukáló kisvideó
✔ Kezdő edzésprogram (30.000 Ft értékben)
✔ Haladó edzésprogram (50.000 Ft értékben)
✔ Táplálkozási tanácsadás videók és tervek (15.000 Ft értékben)
✔ Villámedzés csomag 20–30 perces videókkal (20.000 Ft értékben)
✔ Táplálkozási fókuszhetek szoros közös munkával (20.000 Ft értékben)
✔ Félévente személyes táplálkozási konzultáció
✔ Havonta csoportos motiváló vagy edukáló program
Összesen több mint 135.000 Ft értékű tartalom – már napi 273 Ft-tól
Válaszd ki a csomagodat
Kezdd el még ma – az előfizetést bármikor lemondhatod.
🔒 Biztonságos kártyás fizetés · Azonnali hozzáférés az applikációban · Bármikor lemondható
Felmerülő kérdések
Kezdő vagyok, vagy évek óta nem sportoltam. Nekem is való?
Mennyi időt kell rászánnom?
Mi van, ha kimarad egy-egy hét?
Hogyan férek hozzá az edzésekhez?
Mi az a táplálkozási fókuszhét?
Mennyire személyes a program?
Le tudom mondani az előfizetést?
Miben más ez, mint egy ingyenes netes edzésvideó?
Ez itt és most a Te időd.
Nőként, anyaként megérdemled, hogy magadra is figyelj. Tedd meg az első lépést egy fittebb, energikusabb élet felé, és tapasztald meg, milyen érzés újra jól lenni a bőrödben.
Nem vagy egyedül – várunk a csapatban!
Csatlakozom az ALFA-hoz →Kérdésed van? Írj nekem!
Szívesen segítek eldönteni, hogy az ALFA neked való-e.
